ヨガ 日記 7/13

毎週月曜日、フォレストヨガのクラス。

呼吸に集中して、身体の感覚に耳を傾け、ただ深く息をしていること、ただそこにいることを感じる。

頭の中を過ぎる考えに一憂することも、こうでなければ、というエゴに惑わされることもしない。

ただ息をして背筋を伸ばして座っている。それだけ。

身体を引き締め、緩め、呼吸を送ることから、知らなかったようなエネルギーがうまれる。

決して終わりの見えない道。

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今日も平和で、癒しのある一日を。