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cectne9
睡眠日記①
いつも仕事中眠くて、仕事中なのに「仕事中眠い 死にそう」とか「仕事中 眠い どうして」とか「ロングスリーパー 仕事できない」とかってぐぐってるんだけど
久しぶりに超前向きな対策方法を見つけました。
睡眠日記をつける
(仕事中にぱっとぐぐっただけなので、リンクとか引用とかないです。ごめんなさい)
睡眠について朝しっかり目が覚めたとか、何時に寝たとか日中どうだったかとか書いて、ベストな睡眠時間を探る方法です。
だって、好きなだけ寝れるなら、それに越したことはないけど、
会社勤めしてるから朝6時に起きて(会社では遅い方)、夜は大体7時過ぎまで残業して、帰ったら9時前で自炊民だから自炊もして、ご飯は10時だけど、そこからお肌の手入れとかしてたら12時前に寝れたらラッキー!だし。
善は急げなので
早速今日から取り組むぞ〜ヽ(´▽`)/
11月11日 23時30分就寝
11月12日 6時半起床
早速まだ寝てたくて寝坊した‥
朝はバタバタでしんどかったし電車にも乗れなかった。
けど、電車の中では目がスッキリしてる!やった!
日中どうなるか楽しみ
日中〜お守りがわりのお紅茶忘れてきて、うとうとするんじゃないか心配だったけど
アーモンドアイのジャパンカップ参戦でお目々ぱっちりなりました。
実験にならん‥
また明日ノシ
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