みかさのダイエット物語（その２）​

その１：https://note.mu/maybe_moonlight/n/n704d5d457575

前回のあらすじ：不摂生かつ不規則な生活がたたり、体重がピンチに陥った天原みかさ（仮名）。そんな彼が一念発起して始めたダイエットの行く末は。

スタート時　88kg　→　２週間後　85.8kg

※注意：この日記は2006年に書かれたものです。

◆2006年07月02日　停滞期

　ダイエットにはどうしてもこれがつきもの。 とにかくどんなに努力しても体重が落ちない。 あれだけやったのに、というショックがダイエットを止めさせる。

　しかし負けてはいけません。 人間の体は単純なものではないのです。 一次関数のように、時間に比例して体重が落ちるわけではないのです。 たとえ少々体重が落ちない時があっても、 やってることが正しければ必ず体重は落ちます。

体重：86.0kg
体脂肪率：26.8%
内臓脂肪：13

　昨日よりちょっと増えていたりするのが疑問でしたが 、ここで諦めたら終わり！！ 　今日も昨日に続いてエアロバイク３時間乗るぞ！！

◆2006年07月03日　悪魔よ去れ！

体重：86.2kg
体脂肪率：25.0%
内臓脂肪：12
基礎代謝：1720

　現在一日の摂取カロリーを1500kcal以下に抑え、なおかつ一日最低２時間強のエアロバイクを実践中。しかしここ数日体重が86kgの壁を破れない。

　果たしてこれはどういうことなのか？ 　神が「このペースは危険だ！　やめたまえ」と秘密の通信を送っているのか！　はたまた悪魔が「お前は所詮デブなんだからピザでも食ってろ」と囁いているのか！

　しかし！ダイエットの基本は

「１日の総消費カロリー－摂取カロリー＞０」

なら絶対にやせる、である。 今の私はその状態を何日もキープしているのだ。
決して間違っているはずがない。

　諦めてはいけない！ 　きっとこの厚い壁を破り、悪魔を去らせて見せる！

◆2006年07月04日　だるいぞ体　だるいぞ体　そんなに若くない

体重　86.0kg
体脂肪率 25.6%
内臓脂肪 13

　ここ数日これぐらいの数字の繰り返しである。とにかく減らない。

　毎日エアロバイクは２時間以上乗っている。食事は一日1500kcalまでに抑えている。それでもやせない。10年前にダイエットに成功した時は、ダイエット開始２週間過ぎからガンガン面白いようにやせていったのに。

　しかしここで諦めるわけにはいくまい。残念ながら１０年の月日は私から若さを奪った。もはや「運動してすぐ反応する」体ではないのだろう。だからこそ、今やっていることに体が気づくまで時間をあげたい。

　自分にイラだつのではなく、自分をいたわる。それでいて手を抜かない。 今辞めてしまったら、何にもならない。

◆2006年07月05日　こういうことはあるのか？

体重　87.0kg

　おかしい！　 いくらなんでも、いきなり1kg増えるってのは何なんだ？ 　
昨日と同じレベルの運動もしてるし、ドカ食いもしてない。強いて言えば家に戻ってきたばかりで汗をかいた量が少ないぐらいだが、なぜ増える？！

　はっきり言ってムカつく！！！！！

　しかしここで思い直す。 一日２時間運動するようにしてからは、まだ２週間経っていない。カロリーコントロールをするようになってからも２週間経っていない。つまりまだダイエットを始めて１０日ちょいしか経っていないことになるわけだ。そう考えれば、やせる方がおかしいと取るべきなのだろう。

　人間ポジティブシンキングが大切だ。

果たしてこのダイエットの結末は。　さーて、どう戦い抜くかな？