みかさのダイエット物語（その１）

それは、２００６年のことであった。当時の日記より抜粋してみる。

2006年06月28日　今日からここは

　はっきり言おう！　現在の私は壊滅的であると！ 　このままでは人生が終わる、そんなレベルである。 ドラクエで言えば、竜王の城にもうすぐ行くのに
レベルが１３で武器がどうのつるぎみたいなものだ！

　と言う訳で、もういい加減ダイエット計画をせねばならない。 よって私は、２つの武器を購入した。しめて約３万円なり。

１．エアロバイク
２．体脂肪も計れる体重計

　実はこれを書いている時点で、すでにダイエット開始から１０日経過してます。 １０日前の時点で、体重は約８８キロ。池中玄太もびっくりだ！ 　で、今日体重計を買ったので、それで早速現在値を測定。

体重　85.6kg
体脂肪率　26.4%
BMI指標　28
内臓脂肪レベル　13
基礎代謝　1710kcal

　運動しているせいか基礎代謝は高めだが、他が標準値オーバー。 まあ、１０日前よりも2.5kgほど減っているのは、とりあえず好材料でしょう。

2006年06月29日　ダイエットの道は一日にしてならずぢゃ

　昨日の体重測定が間違っていたことに気づく。 床が堅いところでもう一度計りなおすと、

体重　86.2kg
体脂肪率　26.4%
内臓脂肪レベル　13
基礎代謝　1720kcal

　ということに……。さすがに１０日で2.5kg減るのはおかしいと思った。

　過去の私の経験から言うと

「ダイエット開始２週間は、体を作り変える時期なので 下手したら1kgも減らないと覚悟すべし」

なのです。とりあえず今週もいつもと同じスケジュールで頑張ろう。

ちなみに毎日の運動メニューは

エアロバイク　７０～１５０分
ダンベルを使った軽い運動　

こんなものです。 昨日はエアロバイクに１６０分乗りました。

2006年06月30日　クールダウン

体重　86.0kg
体脂肪率　27.7%
内臓脂肪レベル　13
基礎代謝　1721kcal

　ん？　なんだか知らんが体脂肪率が？　おそらく脚が乾燥していたとかそういう理由のような。

　今日はこれから夜勤なんで、 いつもは一日７０分×２のエアロバイクは１本のみ。 時には少し休めることも大切でしょう。でも１本はやるけど。

　これぐらいで「今日は楽だ」と思えないと ダイエットは続かないですな。
とにかく大敵は夜勤の入りの日。ここでサボってしまうと全てがパーになりそうな予感！ 

2006年07月01日　ダイエットＶＳ吉野家

　諸君、私は吉野家が好きだ。 牛丼が好きだ、豚丼が好きだ、カレーが好きだ！　一日３食全て吉野家でも何の問題もないぐらい好きだ。 だがダイエット中の私には、吉野家のあのオレンジ色の看板すら心を惑わす悪魔の色となる！

　とりあえず吉野家のページでカロリーを調べた結果、プレーンカレー並盛なら500キロカロリー超で「なんとかＯＫ」というレベルであることが判明。

　焼肉丼とかの油ギッシュメニューはしばらくお別れして今後はプレーンカレー（具は野菜のみ）で頑張ります。

今日の測定結果は

体重：85.8kg
体脂肪率：25.5%
内臓脂肪：13
基礎代謝：1720

　体重は順調に減少の一途です。なんとかダイエット開始から２週間経過。さあ７月、今月で一気に勝負をかけるぞ！

（続く）

　★ちなみにこの日記には食事の事はほとんど書かれていません。運動をきちんとやっていれば食事は特に制限しなくて良い、というのが私のダイエットポリシーであります。なお当時の私の仕事は夜勤がメインでした。

　だが、その後はさすがに厳しくなっていく……。