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みかさのダイエット物語(その1)
それは、2006年のことであった。当時の日記より抜粋してみる。
2006年06月28日 今日からここは
はっきり言おう! 現在の私は壊滅的であると!
このままでは人生が終わる、そんなレベルである。
ドラクエで言えば、竜王の城にもうすぐ行くのに
レベルが13で武器がどうのつるぎみたいなものだ!
と言う訳で、もういい加減ダイエット計画をせねばならない。
よって私は、2つの武器を購入した。しめて約3万円なり。
1.エアロバイク
2.体脂肪も計れる体重計
実はこれを書いている時点で、すでにダイエット開始から10日経過してます。
10日前の時点で、体重は約88キロ。池中玄太もびっくりだ!
で、今日体重計を買ったので、それで早速現在値を測定。
体重 85.6kg
体脂肪率 26.4%
BMI指標 28
内臓脂肪レベル 13
基礎代謝 1710kcal
運動しているせいか基礎代謝は高めだが、他が標準値オーバー。
まあ、10日前よりも2.5kgほど減っているのは、とりあえず好材料でしょう。
2006年06月29日 ダイエットの道は一日にしてならずぢゃ
昨日の体重測定が間違っていたことに気づく。
床が堅いところでもう一度計りなおすと、
体重 86.2kg
体脂肪率 26.4%
内臓脂肪レベル 13
基礎代謝 1720kcal
ということに……。さすがに10日で2.5kg減るのはおかしいと思った。
過去の私の経験から言うと
「ダイエット開始2週間は、体を作り変える時期なので
下手したら1kgも減らないと覚悟すべし」
なのです。とりあえず今週もいつもと同じスケジュールで頑張ろう。
ちなみに毎日の運動メニューは
エアロバイク 70~150分
ダンベルを使った軽い運動
こんなものです。
昨日はエアロバイクに160分乗りました。
2006年06月30日 クールダウン
体重 86.0kg
体脂肪率 27.7%
内臓脂肪レベル 13
基礎代謝 1721kcal
ん? なんだか知らんが体脂肪率が? おそらく脚が乾燥していたとかそういう理由のような。
今日はこれから夜勤なんで、
いつもは一日70分×2のエアロバイクは1本のみ。
時には少し休めることも大切でしょう。でも1本はやるけど。
これぐらいで「今日は楽だ」と思えないと
ダイエットは続かないですな。
とにかく大敵は夜勤の入りの日。ここでサボってしまうと全てがパーになりそうな予感!
2006年07月01日 ダイエットVS吉野家
諸君、私は吉野家が好きだ。
牛丼が好きだ、豚丼が好きだ、カレーが好きだ! 一日3食全て吉野家でも何の問題もないぐらい好きだ。 だがダイエット中の私には、吉野家のあのオレンジ色の看板すら心を惑わす悪魔の色となる!
とりあえず吉野家のページでカロリーを調べた結果、プレーンカレー並盛なら500キロカロリー超で「なんとかOK」というレベルであることが判明。
焼肉丼とかの油ギッシュメニューはしばらくお別れして今後はプレーンカレー(具は野菜のみ)で頑張ります。
今日の測定結果は
体重:85.8kg
体脂肪率:25.5%
内臓脂肪:13
基礎代謝:1720
体重は順調に減少の一途です。なんとかダイエット開始から2週間経過。さあ7月、今月で一気に勝負をかけるぞ!
(続く)
★ちなみにこの日記には食事の事はほとんど書かれていません。運動をきちんとやっていれば食事は特に制限しなくて良い、というのが私のダイエットポリシーであります。なお当時の私の仕事は夜勤がメインでした。
だが、その後はさすがに厳しくなっていく……。
「競馬最強の法則」にて血統理論記事を短期連載しておりました。血統の世界は日々世代を変えてゆくものだけに、常に新しい視点で旧来のやり方にとらわれない発想をお伝えしたいと思います。