みかさのダイエット日記（その４）

　前回までのあらすじ：ようやくダイエットも軌道に乗り始めたある日、会社の同僚を引き連れて名古屋の霊峰「喫茶マウンテン」に！　そこでバカみたいなメニューをドカ食いする大失態、果たしてその後やいかに。

　2006年07月13日　痛い

　今日は炎天下高校野球観戦へ。 一試合で見ている方も汗を大量にかく暑さでした。 普段から水を大量に飲むようにしていますが、３時間で1.5リットルの水を飲んだもののそれでも足りないという有様。 恐るべし夏！

　それにしても日焼けで脚が痛い！ 　完璧にヤケドしたようです（涙）

　ちなみに今日量った体重は何と82.4kg。 いくらなんでも先週から減りすぎじゃないか？　と。

　2006年07月17日　最近

　またちょっと体重が停滞気味。１０日ほど前は86kgの壁を破れずに苦しんでましたが、ここ数日は83kgの壁がなかなか厚くて大変です。

　野球場に行った時にドバっと減った後が一進一退ですが、 ダイエットの基本は 「正しいことを正しくやれば必ずやせる」 です。

　ちなみにここ数日は一日1000kcal以下の生活を心がけています。多分カロリーが少なすぎて体がまだ対応していないのかもしれません。

　★ここで、当時の私のメニューを見てみよう！★

朝：栄養食品（100kcal分）
昼：栄養食品（100kcal分）
夜：普通に実家で出る夕食、食後にリンゴ酢をガン飲み
（多分800kcal分）

　栄養食品とは、ハマダコンフェクトさんが出しているバランスパワーというもの。6袋12本入っていて、1本につき大体100kcalです（味によってばらつきが有ります）。
　実家住まいだから夜は普通に食べないといけないので、朝と昼が勝負。ドリンクも全てお茶か無糖炭酸にして、極力カロリーを取らないように心がけました。お腹がすいたらミンティアで舌を麻痺させるｗ

　我ながら凄いと思うのは、これを夜勤中も続けていたこと。うちの会社の夜勤は「16時半～翌朝9時半」という勤務なので、その間ひたすらカロリー摂取を抑えて我慢し続けていたことに……よく頑張った、自分。

　ついに運動だけではダイエット効果が足りなくなり、やむなく食事制限を導入することに！　しかしこれは諸刃の剣。カロリーを減らしたことで体が飢餓状態準備に入るから、運動をしてカロリー消費量を同時に増やさないといけないのです！

　食事制限だけだと確実にリバウンドするのは、体が飢餓準備に移ってしまうからです。そこには最大限の気を使いました。1日1時間半から2時間半のエアロバイク運動は継続。テレビや読書は全てエアロバイクの上で見るようにしていたぐらいです。

　そうしてようやく82kgを割るまでに至った私ですが、そこで悲劇が待ち構えていたのでした……。

（続く）