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慢性便秘の原因は小麦かもしれない⁉️リーキーガットの恐怖‼️
わたくし、今年で50歳になりますが、若い頃から基本的に便秘気味でして、、、
その原因はもしかしたら「リーキーガット」かもしれません😱😱😱
リーキーガットとは、
リーキー＝（液体などが）漏れる
ガット＝腸
つまり「腸から◯◯が漏れる症状」という意味です。
ここで言う◯◯とは、
腸内にある菌や老廃物のことで、
それらが腸壁を突き破り、血中に漏れる（侵入する）ことをリーキーガットと言います。
そもそも腸璧は本来それらが血中に侵入しないようにバリアする働きがあるのですが、
小麦に含まれるグルテンが腸の細胞に穴をあけてしまい、そこから血中に悪いものが入ってしまうというカラクリ。
すると体内で炎症が起き、様々な体調不良を引き起こします。
一番の症状は便秘や下痢といった腸の不調。
それ以外にもアレルギー、糖尿病、肥満、認知症、不眠症など多岐に渡りますが、
最後の最後はやっぱり癌でしょうね…。
ちなみに小麦だけでなく、アルコール、カフェイン、唐辛子、甲殻類なども、リーキーガットの原因になるらしいです。（おいおい、好きなものばかり！）
対策としては、
小麦をやめて米（玄米）食にすること、
酒、コーヒー、キムチなどを控えること、
規則正しい生活、
適度な運動と睡眠、
ストレスを抱えない、
などなど。
基本の徹底ですね…。
ちなみにわたしの場合、脱小麦生活をはじめて３か月が経ちますが、便秘は一向に解消されませんので、もう少し時間がかかるのでしょう。（腸が腐ってんのかな？）
あらたに発酵発芽玄米に挑戦しようと思ってますので、それでどうなるか？
引き続き楽しみながら、身体と向き合っていきたいと思います。
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