栄養も心のコンディションを作る、だいじ。
最近プチはまりな栄養学の勉強。
栄養改善をするだけで
3割の方がメンタル改善するとかで
シェアしたい記事がありましたので
リンク貼らせていただきます⬇
実際私の友人にも
記事の栄養素ではないですが、
十数年来の不調メンタルが
DHAとEPAを摂り始めたら
みるみる回復した人が居ます。
(加えてに大幅に痩せました)
私個人としては、
どうせ効かないんだろうと
長いことサプリ不信でしたが、
それは薬事法に縛られる
日本のサプリを飲んでたからのようで
海外の製品を飲み始めたら
ここ最近何となく良い感じなので
栄養は馬鹿にできないと感じてます。
効果が出るというのは
（言葉を少し変えると）
効果が出せてしまえるものは
薬としなきゃならないのが
薬事法という法律らしいので、
薬の認可を得られないものは
食品の括りになってしまうため
効果は出してはいけないという、、
良く分からない事案なのでしょう。
*
そんな私がここのところ飲んでいて
なんか違うぞ調子良い？と感じるのが
＼ビタミンD3／
腸の粘膜に働きかけて
整えた結果免疫が整う代物らしく
個人的な体感として
活力がついた気がするんです。
週末やる気が出ずに
グダグダせざるを得なくて
予定なければベッドでグダるのが
お決まりの流れだったのですが、
ここ半月ぐらい、動けるのです^^b
ビタミンDを働かせるためには
ビタミンKも必要ですし、
全体のバランスも重要なので
マルチミネラルとビタミン
＋タンパク質(プロテイン)
＋ビタミンD3追加
で、やってみての変化です。
それにしても海外製品は
今どき良質なのに安いんですね。
美容マニアの妹に教わった
有名サプリサイトのようで、
すっかりハマって色々見てます。
（リンクしたらまわし者みたいに
思われるんじゃないかとか
ちょっと危惧しちゃうんだけど
本当に良いと思うので載っけます）
*
ただ栄養学というのは
全ての人にもれなく当てはまる！
というものでもないかもしれない
とも思っていて。
というのも、
不食と言われるような
一日青汁一杯だけで何十年も健康に
問題なく生きてるような話も聞くし、
何なら空気に漂うのプラーナという
エネルギー的なものを取り入れて
生きているなんて話まであって。
そういう所まで考えると
メンタル回復を定義化した
↑の記事でも書いたように、
やりたいことを
やりたいときに
やりたいだけできるのなら
どんな栄養摂っていても問題なく、
でも現状に支障があるのであれば
栄養改善もひとつの手になるかも？
という選択肢を増やすためのお話でした。
生きづらさ応援の活動をしています。