1週間チャレンジスタート (筋トレ・HIIT)
今日から1週間、
・早朝ランニング30分
・腕立て伏せ100回
・HIIT3セット(腹筋/下半身/全身をそれぞれ1セット)
・プランク2分
・腹筋ローラー(膝コロ)10回
を毎日続けて、体の変化を記録したいと思います。
最近やってたことは腕立て伏せ100回を3日に2回くらい。
朝ランは2~3日に1回くらい。
腹筋、HIITはサボり気味で2~3週間やっていない。
本日お風呂上りの体がこちら。
36歳、身長168㎝、体重68.10㎏、体脂肪率17.00%
1週間後にどうなっているか。頑張れ自分!
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