ファスティング初心者に捧ぐ、ファスティングを乗り切るコツ

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ファスティングに興味ある方増えてます

ファスティングが気になっているけど、うまくできるか自信がなかったりして、二の足を踏んでいる方も多いのではないでしょうか？


私自身、ファスティングはこれまでに何度か行っています。３日間行う場合に一番つらいのは初日なんですよね。

今は１日だけ行っているので、気合(?)で全然乗り切れるのですが、それでも、食べることに意識が向かないよう色々工夫しています。

そんなファスティングのコツをまとめました！

ファスティング開始前にやるべきこと

食事面について