10分間で毎日note⑳【適度な休憩をとろう】

今日のテーマは

仕事中や作業中に適度な休憩を取ろう

です。

４０分から６０分くらいタスク行ったら５分は休憩しましょう。

デスクワークだと体は固まるし目は疲れます。

軽く歩いて日光を浴びる

そして深呼吸大きく吸ってゆっくり吐いて

青空をぼーと何も考えずに見る。

これだけでもだいぶスッキリします。

イメージしただけでも少し気持ちよさそうではないですか？

瞑想できる方は瞑想が最適ですね。

記憶の定着・疲労改善に最高のメソッドです。

さらに、目元・こめかみ・頭周辺をマッサージすると

目がかなりスッキリします。

劇的に。これはオススメです。

逆に、休憩中やってはいけないのが、スマホの操作です。

余計に脳が疲れるのでやめましょう。

特に忙しい時ほど休みましょう。

今日作業していたらマッサージがやけによかったので

ネタにしてみました。

コツコツ頑張っていきましょう。

心が大事😌

まとい