アンガーマネジメント・流れ・瞑想

※見出し画像は毎度の「HUNTER×HUNTER」

「怒りを感じたら６秒待つ」

怒りの感情対策、アンガーマネジメントで言われることですが、こんなことできますか？

わたし的には

「それが出来れば苦労はしねェ!!!」

です。

「怒り」は瞬間湯沸かし。

何かのきっかけで「ブチッ」 

っと来ているので、

怒り心頭は抑えられません。

だから難しいんです。

だから人間は悩むんです。

そして

「流れが良くない日」

ってあると思います。

「普段は滅多に起きないことが１日に３回起きる」

とわたし的には完全に流れが悪い日です。

面倒事が連発したり

しょーもないミスがいざこざの元になったり

謎に相手が超不機嫌だったり

色々ありますよね。

昔、古畑任三郎のSMAPか何かの回で

「１日に偶然は３回は起きない」

的な言葉がでてきましたが、(うろ覚え)

これに近いです。

起きてはいけないんです。１日に３回も。

昨日は、ありえないレベル

超高いのが１件、中２件、小３件。

今日は中２件、小３件。

マジで流れが良くありません。

実は昨日は、日中流れが悪いのを感じていたのです。そんな中、夜に超ど級が…。

何もせずにさっさと寝ればよかったんです。     

「自分の勘を信じときゃよかった」

と後悔です。

それで割と怒りモードなんですが、そんな時はアンガーマネジメントよりも効果的なのが瞑想だと思います。

Googleのオフィスにもある

「瞑想部屋」

やっぱ時代は

マインドフルネス！

瞑想ですよ！

瞑想は全てを解決してくれる！

瞑想最高！

まぁわたし

瞑想できないんですけどね。

後回しになりがちな瞑想、がんばって手に入れたい。

手にいれたら報告致します。

荒れていて失礼しました。