効率良くやせる！II

ダイエット＝体重を減らす ではないということを伝えました。

では、ダイエットとは何？という疑問が出てくると思います。

ズバリ！ダイエットととは脂肪を減らすことです！！
脂肪以外の骨や筋肉などのことを「除脂肪量」と呼ぶのですが、この「除脂肪量」(骨、筋肉、臓器など)は維持または増進させることが重要です！

何も考えずにダイエットをしてしまうと、「除脂肪量」まで落ちてしまいます。つまり、筋肉も無くなってしまうということです。

これでは、逆に体が弱ってしまいます。
だから、筋肉などを落とさずに「脂肪」だけを落としていくことが重要です！

筋肉は脂肪より重いので、体重だけ見ると筋肉を落せばすぐに体重は落ちます。

でも！！それではいけません！
脂肪だけを落としたい！

脂肪を効率良く減らす方法については、また次回お伝えします！