瞑想1日目

今日から瞑想を始めます！！
なぜなら、メンタルを強くしたいから。

実際、瞑想はパニック障害や鬱にも効果があると言われているから
やるしかないよね。

とりあえず5分から。
5分やってみたけど呼吸に集中するのって難しい。

もちろんメンタルの変化はない。