📻121 [HSPと健康]パワーナップ(30分仮眠)で劇的回復をした話

こちらはスタエフの原稿になります。
占いの個人鑑定はminnneで行っております♪

皆様こんにちは。
minneの方でHSPさんや繊細さんに向けてカウンセリングをしているましゅと申します。
本日もよろしくお願いいたします。

本日は、[HSPと健康]パワーナップ(30分仮眠)で劇的回復をした話というテーマでお送りしたいと思います。

皆様はパワーナップをご存知でしょうか。
1日のうち15時までに15分から30分程度の仮眠を取ることをパワーナップと言います。
現在GoogleやAmazonなどの大手企業で取り入れられていて、休まずに勤務し続けるよりも効率が良いと話題になっています。
私自身も色んな健康法の本を読んできて、それが良いと書かれているものが多く、今年になってから実践しています。

確かにそれをした方が後々元気だと感じます。
なんだか眠いというのを放置して無理矢理作業するより、勢い付いたように思います。

30分だけだともう少し多く寝てしまいたいという気持ちになります。
目覚ましがなった直後は、体がだるく、まだ疲れが取れていないような、むしろもっと疲れたような感覚です。
しかし、起きてから5分ほど経つと通常モードに戻ります。
本で読むだけではあまり想像がつかなかったのですが、本当に魔法みたいに元気になりました。

それからの私は続けています。

そして2日ほど前になるのですが、遠くに外出していてどうしても15時までに仮眠が取れない日がありました。
なんだか身体は重たく、頭は働かず。
文章を読んでもあまり理解できず、新たな文章も思うように書けず。
このように不調だらけでした。
最初は肉体的疲労なのか、はたまたHSPの気質によるものなのかと考えてしまい、その考えること自体もなんだか疲れて最悪のメンタルだったと思います。

それで帰宅は17時ごろになってしまい、ヘロヘロになって今からでも少し寝ようとしました。
そして30分後、すごい回復力を発揮。
もう今日は何もできないと落胆していたのに、その時間からテキパキとYouTubeの編集を始めて、いつもより早く終わらせることができました。
このように話していてもなんだか誇張して嘘みたいと自分でも思ってしまうのですが、本当にそういうことがあったのです。

もし仕事場にベットがなくても、机に伏せて仮眠を取るところから始めても良いそうです。
是非皆様にやって欲しいです。

ということで
本日は以上になります。
ここまでご清聴いただきありがとうございました。
また明日お会いしましょう。
バイバイ。