初めての禅体験　4日目（香りに気づく）

‎InTrip(禅・瞑想音楽アプリ)

呼吸から一歩進んで香りを感じる
鼻のマッサージ、呼吸を意識して

最後に手のひらのにおいを嗅いだ時
朝食べたパンの香りがほのかに

ての汚れは意識するけど手の匂いを意識したことはなく
新鮮な気づきでした

明日は5日目「音に気づく」です