確実に痩せる方法

コロナで在宅が増え、私の悩みはコロナ太り
以前も一度コロナで在宅になったとたん、２か月であっという間に3㎏増えてしまいました。
そこで、早く確実に痩せるダイエットは何か？やってみてよかったものを紹介します。

食べる量を減らす
運動をする

シンプルに考えればこの２つをすればよいのですが、なにを？どんなふうに？いつ？という点や、最初は思いたってもなかなか続かない～
かくいう私も、取り組んでいるとき