自分にとって悪い習慣をやめる。

　悪い習慣、それは自分にとって悪いこと。他の人に押しつけては、失礼である、あくまでも謙虚に。
　いま思い浮かべるのは、何かと指摘される糖質制限である。
　最近も、新聞やネットの広告でしった糖質の健康に悪いこと。
　自分自身の経験で言うのも恥ずかしい。小学生時代、家の経済状態が悪く、お菓子とか甘いものなんて望外、年２回の遠足のときだけ。記憶では、グリコのアーモンドチョコとバナナが定番であった。当時は、金額制限があり、相応していた。
　たまたま歯科検診でクラス代表、虫歯が一本もない、それで選ばれた。
　いまはガタガタだけど。
　原因は、甘いものを口にできない状況だった。
　前述した糖質不健康論は、身体全体、歯など人間の重要な機関に悪影響を与えるというものである。
　『糖質疲労』という本もある。
　詳しく論じることができないのが残念である。
　まず実行。
　朝食から糖質のなんと多いこと、ご飯、副食はやむを得ない。しかし、コーヒーはまだ砂糖をいれている。
　そういう甘味品をまずやめよう。
　なかなかやめられない。甘味品依存症だ。コーラやジュース、アイスクリームなども。
　いちいち記録しよう。
　まずすっぱりは、やめられない。すこしづつ、コーヒーに砂糖をいれずに飲めるか、ブラックならやめたほうがいい。
　あれやこれや能書きは多い。
　さて、どうする。