夕暮れ、太陽を直接撮ろうとした、なんか変

　高齢者に限らず軽い運動をすること。よく言われる。軽い運動って言われても、スポーツも、もう今更って感じがする。野球やサッカーなどの集団競技は、様々な理由から無理、体力・気力・団結力、そして協調性からも全然、考慮の外。柔剣道、相撲などの格闘技も、年寄りには、当然、無理、年寄りの冷や水の最たるもの。
　つまるところ散歩・ウォーキングしかない。
　スワット、ラジオ体操、太極拳やれそうで、やれない。運動神経が鈍いのか、性格的に納得するまで体が動かない。そういう傾向が強い。
　よく言われる一日１０，０００歩を目指している、あわせて７０歳と６日の人生、留意事項も多々ある。
　ケガはしないー骨折、喧嘩その他身体傷害全般
　心臓をはじめ全身細部にわたって負担をかけない。
　名札（個人識別）携行ー倒れた時の連絡
　などは最低必要な事項
　あと趣味的にコンパクトデジタルカメラ、気に入った場面があれば、かならず撮っておく。
　以前は、スマホでラジオを聴きながら歩いていた。これは危ない。何があるかわからない。無念無想で歩くことなるけれども、ケガするようりはまし。
　朝一番、明るくなった頃、まず神社へお参り。特に宗教性はない。ただ一日の安寧をいのるだけ。
　午前９時過ぎ株式市場の動向を確認したのち、用事を敢えて作って街へ出る。近くの図書館本返却のための厚生館、スーパーマーケット、薬局など誰でもオッケイのところ。
　ただ寒い、悪天候などモチベーションの極端に下がる場合もあって、克服に時間がかかることもある。サボるときも。
　あとは午後３時の株式市場後場終了してから、１時間程度、１万歩をめざして、その距離に応じた目標を定めて歩く。なるべく車の通らない安全な道路、あまり他人の通らないところも、避ける。
　いろいろ考えながら歩いている。
　夕方には、同じような年寄りが歩いている。
　年寄りよ、外へ出よう！
　まず足腰強化、気力の維持が残った人生を前向きの人生に変える。
　明日ありと思うこころの仇桜夜半に風の吹かぬものかは
　人間、なにが起きるかわからない、わからないから生きている値打ちがある。明日も元気で、おやすみなさない。　

神社境内に植わる南天か