#45.今の生き方が心地よくないと感じた時

あなたは今が心地よいですか？
もっと心地よくなりたいですか？
もっと何かできると思っていますか？

そんなとき、以下のようなことから試してみると
新たな心地よさを見つけられるかもしれません。

まずは自分自身と向き合うことが重要です

自分の中にいる自分に問いかけてみましょう。
「何が心地よくないのか？」
「どうしたら心地よくなれるのか？」
自分自身の気持ちや欲求を
自分で問いかけ理解することが大切です。

自分自身のライフスタイルを見直してみましょう。

毎日の生活習慣、食事、運動、睡眠などを振り返って、
自分自身が心地よく過ごせるような改善点を見つけてみましょう。
何か変えたいとおもったとき
自分にとって良い習慣を生活に取り入れることで
毎日少しづつ継続することで確実に変わります。

ストレスと上手く付き合う。

ストレスは心身に悪影響を与え、心地よさを妨げる原因になります。
ストレスを軽減する方法には、深い呼吸、瞑想、ヨガ、アロマ、
マッサージ、ストレッチ、ウォーキングなどが
すぐに簡単に取り入れられますね。

自分自身にとって意味のあること好きを見つけてみましょう。

趣味や興味があることを見つけることで
自分自身にとっての充実感や喜びを感じることができます。
夢中になってしまって時間を忘れてしまうくらい
没頭できることがあると
生活の充実度が増します。

最後に、自分自身を受け入れることが大切です。自分が自分の一番の味方になることです。

自分自身を否定したり、他人と比べたりすることは、
自分で自分を落とし入れることになってしまいます。
心地よくないと気づいた自分を自分で褒め、ではどうしたいのか？
自分で自分をいたわり、褒め、愛し、自分自身を大切にすることが
心地よい心がラクになる生き方への第一歩となります。

まとめ

１．自分自身に向き合い
２．ライフスタイルを見直し
３．ストレスと上手く付き合い
４．意味のあること好きを見つけ
５．自分自身を受け入れること

自分で自分のごきげんを取ることが、第一優先事項です。
自分が喜んでいたら、あなたの周りもごきげんになります。
今をもっと心地良くしたいと思っているあなたに
是非試していただきたいです。

Thank you!

最後まで、お読みいただきありがとうございます。
この記事を読んで、少しでもあなたのヒントに繋がれば嬉しいです。

ご興味持っていただければ、私のInstagram、メルマガも
ご覧ください。

Gratitude ＆Respect,
Masami | M.Tree

https://lit.link/mtree