5/13〜

今週末は堺クリテ。
ズイフト号を使用する予定なんで機材調整やらなんやらしていかんとね。

5/13  リカバリローラ

1:30:00
NP 178W
TSS 52

6分SSTしたくらいで後はタラタラと。

5/14 筋トレ🏋️‍♂️

Tバー背中にめっちゃ入る👀

5/15 機材チェック

33:00
※パワメ未装着のためパワーデータ無し

5/16 クリスクロス&筋トレ

51:00
NP 261W
TSS 64

1set目
255W→380W
90s→30s

2set目
260W→400W
90s→30s

3セット目❌

3セット目は潰れてもだけど感触としては悪く無い。

兄貴によるガチ指導。
乳の入りが全然違う。

5/17 おっふ

5/18 調整

2:15:00
NP 181W
TSS 91

疲労を残さへん程度に。
4本くらいもがいて終了☑️

5/19 JBCF堺クリテリウム

29:00
※パワメ未装着の為データ無し。