1/15〜

今週2回も飲み会あって金土日の練習時間考えないとやな🤔

1/15 （月曜）リカバリー

日曜日の筋トレの筋肉痛があるしパワーも出せないのでL1でリカバリー
マルクスのドキュメンタリー観ながら。

1:30:00 NP100W TSS

1/16 （火曜）有酸素の日

Carson+2
1:30:00 NP238W TSS93.1

1/17 （水曜）筋トレ💪🏋️‍♂️

1:20:00 胸の日

1/18 （木曜）VO2maxの日🤮

52:00 NP250W TSS58.8
4min350W ×3set

1/19 （金曜）オッフ

1/20 （土曜）L1&筋トレ

1:02:00 NP140W
2日酔いのせいか全くパワー出んかった🤦‍♂️

筋トレは腕メインで💪

1/21 （日曜）筋トレ

畑中さんと合トレ
2時間くらい

今週全然チャリ乗ってないやん🥺🥺
筋トレの方が多いしわろた