みなさんいかがお過ごしですか？
冷え込んできましたね体調管理に注意をしたい季節
ちなみに私がやっていてる取り組みは
①週に一回はサウナに入る（水風呂もガツンと浸かります）
②毎日、みそ汁に生姜の粉末を加える
③服装は首、下半身中心に寒さ対策
④軽いスクワットで太ももの血流UP