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QOL UP!

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QOL: Quality of Life (生活の質) を向上できるような、日常で役立つ記事をまとめました。
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まさひろ／エンジニア

#ライフスタイル

iPhoneのホーム画面を飾るおすすめアプリ

スマホのホーム画面で、アプリの配置を考えるのが好きだ。 特に、iPhoneのホームにウィジェットが置けるようになってからは、自由度が高くなったので、あーでもないこーでもないと試行錯誤を続けている。 そんな中、これだけは今後も変わらないなと思える、スタメン確定したアプリのウィジェットがあるので、みなさんにシェアしたい。 おすすめアプリは “Pinterest”ご存知の方も多いだろうが、豊富な画像の中から自分の好きな画像を選んできて、ボードにピン留めしてシェアできるアプリだ

まさひろ／エンジニア

至福のコーヒー体験

皆さんはコーヒーをどのように飲んでいるだろうか？ 缶コーヒー、それとも、ボトルコーヒー？ もしくはインスタントコーヒーか、はたまたドリップコーヒーか？ わたしは昨年から、豆の手挽きにハマっている。と言ってもまだまだ初心者だが、その楽しさを伝えられたらと思う。 「手挽きって通っぽくてかっこいい」と安易な考えで、何気なく調べてみたのだ。 すると、道具は意外に安く揃えられて、道具次第では、慣れていなくても美味しく淹れられるという情報。 すぐにAmazonで注文していた。

まさひろ／エンジニア

あなたの街にはある？ 電子図書館がなかなか便利

東京都文京区で、電子書籍のオンライン貸出が始まったという記事を目にした。 「あれ？わたしの住む街でもそんなサービスがあったような…」と、ふと思い出して調べてみた。 するとやはり、同じように電子図書館があったので、試してみることにした。 実際に利用してみるとまずログインは簡単。普通の図書館の利用登録を済ましていれば、そのIDとパスワードを使うことができた。 図書館と比べると、電子図書館のラインナップはまだまだ少ないが、いろいろなジャンルの書籍が揃っていた。 読むための

まさひろ／エンジニア

わたしの整理整頓術

おうち時間が長くなったことで、Amazonのアプリをついつい開いてしまい、気づけば家の中がモノで溢れてしまっている。 逆に、外出できないので掃除しようと思ったが、結局捨てる決心がつかず、何も変わらないままだ。 なんて人も少なくないのではないだろうか？ 今回は、わたしの整理整頓術について共有したい。 結論から先に述べると、「保留」をうまく活用することだ。 これだけでは、全くわからないと思うので、説明する。 モノを減らすためにわたしの場合、保留ボックスを用意している。

まさひろ／エンジニア

いまの仕事を見つめ直す

楽しく生き生きと働くためのコツは、ジョブクラフティングだと思う。 聞き慣れない言葉かもしれないが、尾原和啓さんの著書 あえて数字からおりる働き方では、次のように表されている。 自分の仕事を自ら設計し、仕事に対する意識や気持ちを変えていくこと つまり、仕事の捉え方を自分の納得のいくように変えて、それによってモチベーションを高めていくということ。 3人のレンガ職人の寓話があり、どんな仕事をしているか尋ねると、 Aさん：レンガを積んでいる Bさん：壁を造っている Cさん：

まさひろ／エンジニア

命と向き合うきっかけを ～エンド・オブ・ライフを読んで～

ノンフィクション作家である佐々涼子さんの著書 エンド・オブ・ライフ を読んだ。 在宅での終末医療について書かれており、本屋大賞 2020年のノンフィクション本大賞に選ばれている。 「死」がテーマで、生々しく、ずっしりとのしかかる重い情景もあるものの、最後まで読むと、どこか心が軽くなるように感じた。 考えたことをギュッと濃縮して共有したい。 だれのための予後予測か予後とは病気や治療がどう進むかの見通しだ。 余命が短い場合、それを家族や本人に知らせることは、残り時間の過

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ゼロからはじめるマインドフルネス瞑想記 その１

この記事では、マインドフル瞑想を生活に取り入れてみた体験をまとめています。「瞑想はすごい！」ということではなく、感じたことを率直に伝えていきたいと思います。 経験ゼロ、信用ゼロ、準備ゼロ生まれてこの方、瞑想とは無縁だった。 物理学を専攻していたことが理由かはわからないが、理論的に説明しにくいものには近づかないようするきらいがある。 なので、瞑想の効果についても疑いを持っている。 体験したことがないので当然ではある。 ただ、ネットやSNSでよく目にするようになり、少しず

まさひろ／エンジニア

情報は寝て待て!? インプットの心得３か条

精神科医で作家の樺沢紫苑さんの著書「インプット大全」を読んだので、学んだことを共有したい。 人間の脳が一度に処理できるのは最大３つらしいので、わたしなりに３か条にまとめてみた。 １か条：インプットはアウトプット前提でインプットの効率を高めるには、アウトプットが必要ということ。 たしかに、他人に何か教えようとすると、まず頭の中で整理しなければならない。 それにより、知識が定着する。 noteを書くようになってからは、本を読むとき、「この内容を共有するならどう書こうかな

まさひろ／エンジニア

SNS疲れにも効果的！推しクリエイターの投稿を見逃さない方法

みなさん、noteを楽しんでいますか？ 「そりゃそうだ！」 という方が多いと思いますが、それゆえに、少し疲れ気味だという方も、いるのではないでしょうか？ わたしも、みなさんの記事を読むのが楽しく、気付けばフォロワーのフォロワーのフォロワーまでたどり着いていることも少なくありません。 もちろん、それがnoteの醍醐味ではありますが、他にやりたかったことができなかったり、推しクリエイターの投稿を見逃してしまったり。 そこで今回は、それらを防ぐための、とっておきの方法を共

まさひろ／エンジニア

私の習慣のつくり方

こんにちは。 パパ兼エンジニアの まさひろ です。 皆さんって、習慣にしていることってありますか？ 「続けたいと思ってはいるけど忙しくて・・・」 なんて方も、少なくないのではないでしょうか。 実際、私もそうでした。 が、色々試してみて、安定して続けられる習慣がいくつかできてきました。 そこで、今日は、私が実践している習慣のつくり方について、皆さんにシェアしたいと思います。 4ステップに分けて紹介していきます。 １. まずは目的を考えよう何かを継続しようと思った

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