ゼロからはじめるマインドフルネス瞑想記 その１
この記事では、マインドフル瞑想を生活に取り入れてみた体験をまとめています。「瞑想はすごい！」ということではなく、感じたことを率直に伝えていきたいと思います。
経験ゼロ、信用ゼロ、準備ゼロ生まれてこの方、瞑想とは無縁だった。
物理学を専攻していたことが理由かはわからないが、理論的に説明しにくいものには近づかないようするきらいがある。
なので、瞑想の効果についても疑いを持っている。
体験したことがないので当然ではある。
ただ、ネットやSNSでよく目にするようになり、少しず
