#身体
菊池体操より
理想は、背すじがピンと伸びた若々しい姿勢。大人世代が今からでも姿勢を良くする方法として「肩甲骨をさげる（寄せる）こと、お腹を引いて腹筋を意識すること、足の裏、指でしっかり立つこと」。鏡の前で上記3つを常に意識しながら、姿勢を正すことがポイント。常に意識しながら‼️
史上最強（最悪）のダイエットを開始します！
ダイエットのポイントは3つだけ。
1.インとアウトを把握する
2.記録する
3.恥をさらす、、、
体重計 72.07キロ、体脂肪 21.65%
みだらな身体を晒してしまい、誠に申し訳ありません、、、
