#運動
運を動かすと書いて「運動」
自分の運気を上げたければ、運動するのが1番！
運動をすると
・気分もリフレッシュ
・身体も健康になる
・運も流れだす
と良いことだらけですね。
オリンピックも始まったことだし、自分含めて運動不足の人は、今日から少しずつ身体を動かしていきましょう！
フレイル予防は、食事・運動に加え、「社会参加」も重要な柱である。
今は新型コロナウイルスのため人と人との接触の機会を減らさないといけないけど、何らかの形で人とのつながりを維持できるようにすることは大事！
やっぱりapple watchとかリングフィット アドベンチャーって凄いなと思う。
なぜなら、運動というものを前面に押し出さずヘルスケアに目を向けさせているから。
しかも自然に！
ただ単に「運動やりましょう！」よりは遥かに継続しやすいんじゃないかな。
体幹を固定して柔軟性がない方が多い。
一般の方は、体幹を強くする＝固定する（剛性を高める）と思っている印象。
安定性も大事だけど、可動性も大事！
筋トレに並行して柔軟もやろう。
しなやかな体幹を目指して！
