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No.562 最初のハードルは出来るだけ低く
▪️昨日はジョギングの距離を少し伸ばしました。
しかし、早速問題発生。
機嫌よく走っていると便意が(笑)。
しかも周りにトイレがないところなので、家まで帰るしかなく。
ギリギリのところで家まで辿り着きました(笑)。
あの時の安心感って、この上ないです。
今、朝井リョウの「そして誰もゆとらなくなった」を読んでいます.
著者も便意に悩まされているって話が何度も出てきて、昨日は他人事ではなかったです(笑)。
▪️とりあえず10km弱だったのですが、最後は歩いたので1時間以上かかりました。
ただ、今は、タイムではなく、ゆっくりでもいいので、走る距離を長くしていこうと思っています。
とりあえず今週の目標は、平日に一回走ることってしておきます。
継続のコツはまずはハードルをできるだけ低く設定することなので。
今日のまとめ)
なにかを新しく始めるときは、まずは取り掛かりのハードルを極力下げて、軽くホップ、ステップ、ジャンプとリズムをつけていく。
本日も素晴らしい1日になりますように!
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