頭の中の自己否定や不安をゆるめるには？
Chatter(チャッター)という本を読みました。個人的にめちゃめちゃ興味深くて、夜中に一気読みです。
タイトルである「チャッター」は、頭の中の批判的な声みたいなもので。
その声を緩める方法をさまざまな実験結果をもとに紹介してくれます。
小さい頃から頭の中がうるさいというか、ネガティブのマジカルバナナというか…。それで、結構スタミナを消費していました。
先日父とそういう話になったときに
「全くないけど、そんなの」と言われて。
“これって結構な人のデフォルトじゃないの！？
