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日々の考えたことをつらつら書いています

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初シンガポール旅行

コロナ時代になって海外に久しぶりに行ってきました 3泊4日で初シンガポール 現地で一日中フリーだった2日間は 1日目はバードパラダイス 2日目は国立植物園 総じて言えるのは何を話しているのか殆ど聞き取れなかったこと インド映画のダンスのような英語の話し方で分からなかった タクシー、ホテルの受付、レストラン、空港スタッフ、機内スタッフ、コンビニ、 英語を浴びるようにYouTubeでlisteningを朝しようと思います バードパラダイスと植物園は最高でした 植

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    • 顔の炎症が大分改善したので皮膚科はお休みします

      6月にお尻に痛いくらいの出来物がたくさんできたので、単なるニキビではなくカンジダ皮膚炎か!?と思い婦人科に行ったんですが、 ホルモンバランスの崩れや、 ストレスや免疫力が低くなっている時に現れるニキビでした。 婦人科のドクターに皮膚科を紹介してもらったのですが、 その皮膚科は待ち時間が長いと有名な所で、ニキビができる体質をどうしても変えたく その皮膚科を受診した。 そこで漢方薬清上防風湯を処方してもらい、 6週間くらい1日3回服用したら胃が痛くなり 服用を中止した。 私の胃が

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      • ランドセンを0.02mg減薬したら体調を崩した

        私は持病があって薬を服用しているのですが、 主剤をブロムペリドール1mgからレキサルティ2mgに変えました。 減薬は徐々に行なったのですが、結果できませんでした。 ランドセンが0.02mg減ると胸にもわもわとした微量の違和感が出て ランドセンを0.04mg減らすと胸のもわもわとした違和感が少しの痛みがあり、 呼吸が浅くなった。 ランドセンを0.5mgに戻し、 回復するまでの17日間はスーパーに食品の買い物も行けず、体を休ませることに専念した。 ランドセンは私にとって必要な薬

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        • ちょこちょこ普段から動く

          高価な服はもう買わない。 売るのにかなりエネルギーが必要だ、着ている時に汚れるのが嫌だと考えてしまうし… 久しぶりにメルカリの取り引きをして大変だった。 私はメルカリに出品すると、売れるまで気になって自分の商品を無意識に頻繁にチェックしてしまう。 自分が面倒だ… 時間を持て余しているからだ。 スカートを売ったのだが、GUの春物のスカートが売り切れているのを見て(GU公式通販とメルカリ)売りたいスカートが春にも着れると思い出し出品した。 早く売り切りたいのと、スカートが汚れて

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        • 顔の炎症が大分改善したので皮膚科はお休みします

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        • ランドセンを0.02mg減薬したら体調を崩した

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        • ちょこちょこ普段から動く

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          自分は強いと思い込む　嫌なことを思い出したら心と体を休ませよう

          薬がストレスへのクッションの代わりになる 薬は続けよう 気が大きくなっている時はまわりを見ない 気が沈んでいる時は気が小さくなって他人の目を気にする それは自信がないため 自信をつけるには 「経験・やってみた・できた」を 続かなくてもどんどんいろんなことに挑戦すること 手当たり次第やってみよう なんでもいいから、やってみて、そのうちなにか見つかるから チャレンジし続けてね 途中でやめちゃってもいいよ 大事なのは挑戦すること 自分で決めることができるのが大人 今の自分の充

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          自分は強いと思い込む　嫌なことを思い出したら心と体を休ませよう

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          初沖縄旅行　機内では飲み物はカップでいただくこと

          2023年1月25日に人生初沖縄に日帰りで行って来ました。沖縄はその日は最高気温14度でダウンが必要な肌寒さだった。 沖縄の一月は一年で紫外線が最も弱い季節ですが、大阪は今時期紫外線は3レベルですが、沖縄は5レベルで南国を思わせます。 なので日傘と帽子でガードしていた。 野外で常に日傘を差していたわけではないので、左顔の一部が炎症を起こしてしまっていた。 海は澄んでいてとてもきれいでした。 お昼は魚まるという飲食店で海鮮丼をいただいた。 すると、近所でいただくお刺身やお味噌

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          初沖縄旅行　機内では飲み物はカップでいただくこと

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          図書館で読みたい本があれば三冊借りるようにする

          一月で寒いせいか、二日間一人でいるせいか、三日前に熱が出ていたせいか元気があまり出ない。 体調は殆ど回復した。 食品の買い物に行ったほうがいいのだろうなと思うが一人だとスーパーに行く気になれない…… 明日の朝食分は確か冷凍室に大根があったのと、シーチキン缶・豆腐・わかめ等があるのでなんとか乗り越えよう。 明日はバッグと突っ張り棒を探しに行く予定。 その後に食品を少し買ってくればいいかな。 とにかく私は一人だと更に行動力が落ちるようだ、千葉にいる時とそれは変わっていないみたいだ

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          山崎ナオコーラ『むしろ、考える家事』発行:角川を読んで

          引用　p13 金の移動ではなく、雰囲気の移動が経済活動になっていく。 主婦や主夫だって社会人だ。 介護者や育児者やボランティアや学生やひきもこりの人や求職者や後期高齢者だって社会人なのだ。 私は10年くらい主婦をしていて無職だと社会人じゃないと思っていた。 でも消費という経済活動をしているので主婦も社会人なんですね。 救われた本でした。 引用　p127 多様性の時代に、他人の評価はいらない。 基準なんてないのだから、他人と比べずに、自分の仕事をこつこつ進めるしかない。 自

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          山崎ナオコーラ『むしろ、考える家事』発行:角川を読んで

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          酒さ治療を諦めなくてよかった

          今年、2022年の5月からの酒さの経過ですが、11月までロゼックスゲルを2、3日に1回夜のみ塗っていました ロゼックスを塗り続けると常在菌のニキビダニが死滅し、さらに敏感肌になると聞き、だいぶ治ったのでゲルを塗るのを止めました 酒さは紫外線を浴びると再発してしまうので、特に夏は気をつけます 辛い食べ物を控えるのは慣れました 現在の顔の写真をのせておきます

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          酒さ治療を諦めなくてよかった

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          資生堂のクリアバームは肝斑に効く

          今年、資生堂　イハダ　クリアバームを使ったら肝斑がかなり改善しました 少量に見えても結構保つ 1760円 目に入ったら痛くなるので注意が必要です 摩擦がないように塗りたくて 蓋にマスキングテープを貼って、指輪をしている指で塗る　 と書いて使っていました また紫外線が強くなる、来年春にリピートするかもしれません 肝斑で悩まれている方にはかなりお勧めです!

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          私にとって美味しい食事は幸せそのもの

          私は20代の頃からファッションが大好きです 好きな服やソックス、靴、バッグなどを手に入れるためにかなりのエネルギーを注いできました でも今、思い出を振り返ると誰かと美味しい食事をしたことの方がよく覚えています お気に入りだった服や靴等は美味しい食事より記憶が薄いです この事を踏まえ、私はファッションより日々、美味しい食事にエネルギーを注いだ方が幸福度がupすると思ったのです 写真が見やすいインスタにランチとできたら夕食の写真を上げようと思います 歳を重ねたら自分の事を理解でき

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          春夏秋は日傘を差していても日焼け止めを塗る

          皮膚科に行ってきて医師に酒さが9割は治っていると言われました。 続けることは辛い食べ物は食べる頻度を少なくする。 味付けは薄くする。 日傘、帽子を被っていても、日焼け止めは年中塗ることだそうです。 雨の日も日焼け止めは塗った方が良いそうです。 私はそれは大変なので冬は帽子を被り日焼け止めは無し。 春夏秋は日焼け止めを塗り、帽子か日傘を差そうと思います。 無印の辛さ2のカレーも食べたら顔の皮膚がチカチカしたので カレーの中辛はもう食べません。 食べるなら甘口ですね。 無印カレ

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          春夏秋は日傘を差していても日焼け止めを塗る

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          数年ぶりにアフタヌーンティーに行って来ました

          場所はインターコンチネンタルホテル大阪、梅田にあります。 スタッフさんにメニューの説明を受けいている時に、フェインをカフェインと見間違い、私は思い込みが激しいんだなと思い知らされました。 そこで気づいたのですが、引きこもっている日が長かったり、決まった場所にしか多くは行かない暮らしをしていると、思い込みが強くなるのではないかと。 それを改善するのは普段行かない場所にたまには行ってみる事だなと思います。 知らない場所に行き、見たこともない景色を見ると偏見や思い込みが少なくなりそ

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          数年ぶりにアフタヌーンティーに行って来ました

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          美意識の無知とスーパーの好み

          16年前くらいの自分が写っている写真を見ると、今はニキビが本当にマシになったなと思う。 水が体に合うかが本当に重要なんだなとよく分かりました。 昔はニキビで病院っていう考えが私には無く、化粧でニキビを隠すようなことをしていました。 今はお化粧は面倒でしていません。人と待ち合わせとかなかなかしなくなりましたし。 数ヶ月前、人と会ってもお化粧はしませんでした。 日焼け止めは光老化が怖いので必要と思う時には付けています。 ニキビが沢山あった時期も時間はありましたし、皮膚科に通院する

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          美意識の無知とスーパーの好み

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          ツムラ加味逍遙散の漢方薬は止めます

          皮膚科に行ってきました。 今の治療薬はシナールとハイチオールとヘパリン類似物質外用泡状スプレー、ロゼックスゲルを使っています。 以前まで加味逍遙散を飲んでいましたが、脱力感の副作用が出るので止めています。 漢方薬を止めたら無気力感が少なくなり、日々生活でやれる事が増えました。 最近はお風呂も遅くならずに入れています。 お風呂に早く入れるようになった理由をまとめると 加味逍遙散の服用を止めた 17時頃になるとしまじの夕食の催促が始まり、それから逃れるようにお風呂に入っているた

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          ツムラ加味逍遙散の漢方薬は止めます

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          コロナが終息したら働こうかなと思う

          いつ終息するか分からないけれど、仕事の見学に行ってみたいです。 コロナが終わるのはまだ後数年はかかると思うので、その時に私がどういう状態になっているかは分かりませんが。 週に二、三日かな、3時間くらいで 猫が居ても、夫が在宅勤務でも時間を持て余してるんですよね。 働けたらいいねわたし。

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          コロナが終息したら働こうかなと思う

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