おはようございます。 東京都の皆さま、知事選の投票お疲れさまでした。 前日は新幹線の停電もあり大変な1日・・・ 勉強記(8)を公開しました。 https://note.com/maru_5251/n/n61e37bfc964f くれぐれも熱中症にはお気を付け下さい。

社会不適合者

やってみたこの方の記事読んでね、ワイもやってみました。 で、こんなの出ました。 生きづらさランキング、堂々の1位です！ なぁ、クズだってお。 社会不適合者であることは勿論のこと、徹底解説もことごとく当たっていて、 ADHD+INTPってダブル役満じゃないのか？ とりあえず生き方考えよ。

【うつ活日記】令和6年5月23日～24日

仕事終わんねぇ～昨日からテレワークでこもってやっている仕事が、思った通り進まない。 内容はぼかすけれど、 世間の人に内容をいうと、恐らく 「それって所謂ブルシットジョブ（クソどうでもいい仕事）じゃん」 「そんなもん、自動化してプログラムにやらせちゃえよ」 と、評するだろう。 内心、ワイもそう思うからｗ ↑議論を醸し出しそうな台詞なため、一旦撤回するが、「意味のない仕事はない」などの綺麗事も言うつもりはない。 しかし、そんな仕事を、いくつも抱えて 他の社員に生産的

【うつ活日記】令和6年5月22日(水）

早起きは三文の得今日は憂鬱なイベントが２つほどあるせいか ５時間ぐらいしか眠れていない。 眠くてしゃぁない。 新薬の「眠気を持ち越すことがある」副作用が出てしまっている。 でも、つい先日までの寝不足感よりはマシ。 仕方がないので、いつもより早く散歩。 公園では、いつもの詩吟の女性に加えて ギターを弾き語っている若い兄ちゃんがいる。 ２人とも全然違ったメロディーを奏でているが 妙に音楽になっている。 ジョルジュ・リゲティの管楽器のメロディーのようだ。 よく聴くと、ギ

【うつ活日記】 令和6年5月21日(火)

3日もあけてしまった。とにかく、3日分のまとめ書きはさすがにイヤなので、 まずは今日分から。 神の薬 不眠症の薬として新しい薬(デビエゴ)を処方されたのだが、 薬局に取りに行くのが昨日になってしまい、 服用後、初めての朝。 何だこの寝ざめの良さは。 精神科の薬で、これほどの即効感は生まれて初めてだ。 何かヤバイクスリをキメてしまったと感じてしまったほど。 でもこれは依存性のない安全な薬という。 神じゃん。 寝起きが元に戻ったのかな？ ツイテナイ その日のツキ

【うつ活日記】令和6年5月19日（日）

１か月と１日経ちました。アクセスしていただいた方、 いつもありがとうございます！ 先日「うつ活日記」を初めてから １か月と１日になりました。 （なっていたことに気が付いた） 「この人本当にうつ？」 と疑問に思った方もいるかと思いますが うつ病＝ふさぎこむ、非活動になる、ではありません。 私の場合、 睡眠障害、認知症的症状、パニック発作 が主訴としてあります。 いきなり人と話が通じなくなったり、 突然パニックで動けなくなる症状を体験して これは恐怖の２文字です。 その

【うつ活日記】令和6年5月14日～15日まとめ書き　

最近まとめ書きが多いですが・・・先日、久方ぶりに別の記事を上げたのでヨシ！ 常時５～６名の方がスキしていただけるようになりました。 いつもありがとうございます。 今後も、緩い感じで書いていきます。 まず今日のことから いつも５時１５分にアラームセットしてるのだが ４時前に目覚めてしまう・・・ 明日から５時起きにしよう。 朝散歩の公園にて。 最近、常連さんのコミュニティに加えてもらえた。 同じくベンチでストレッチする男性と、 ぶら下がり機を使う女性。 いずれも人生

【うつ活日記】令和6年5月13日（月）

今朝も雨・・・今年は、とにかく雨の日が多いと思う。 散歩に出ようとして玄関のドアをあけ 「またか」と軽く絶望感。 雨の日も傘や雨合羽で散歩する方もいらっしゃるけれど 自分はちょっと無理。 １月から雨。 雪じゃなくて雨。 雪は好きだが、雨は嫌い。 今日もそうなのだが、雨の日が多すぎる。 肝心の梅雨の季節に雨が降らず 農作物に影響が出るのではないか？と イヤな予感がしうている。 仕方がないので、屋内でストレッチ。 そして今はPCを立ち上げて、これを書いている。 朝～通

【うつ活日記】令和6年5月9日（木）

今日はいつもの平日5:15起床、いつものルートで散歩、ゴールの公園で腰・背骨のストレッチ。 整体の先生から言われている「開脚」もしっかりやる。 自分の股関節は、90度開かない。 これは小学校から。 体育は苦手強化で、特に体操は死ぬほど憂鬱。 母が心配して、中学時代の担任に相談しに行ったこともある。 今では、これDCD（発達性協調運動障害）ですね、と診断がついてしまうのだろうか。 ソフトボールは常人のように放れない、端の使い方が下手、セーターの着かたが変・・・。 話が

【うつ活日記】令和6年5月8日（水）＊書きかけ

パニ活日記になるかもしれん昨日、どうやら生まれて初めてのパニック発作に襲われたかもしれない。 胸が押しつぶされる感じ、とてつもない不安感、その場から動けなかった。 そんなわけで、今日は許可をもらって急遽テレワークしている。 昨日の余韻の不安感がまだあり、抗不安剤を投入・・・ 理由はちゃんとあった。 昨日、上司たちには言えなかったんだけれど、 夕方に帰る準備していて、次の日は詰められるイベントが３つもあることがわかって・・・それでパニックになったんだと思う。 きちんと

【うつ活日記】令和6年5月7日（火）

天気が悪い・・・散歩はあきらめ、まったり朝食。 久々の出勤なので、やはりというか色々支度忘れている。 インナーズボンのまま出勤しようとして、 妻の笑いをとる。 通勤 今日からOukitel WP23 Pro＋ahamo でバリバリテザリングするぞ！ と思っていたら、なんかアクセスポイントが出てこない・・・ 「5GHz帯を優先する」設定入れたら、出てきた。 ん？ そもそも５Ghzって戸外で使ったらアカンのでは？ WP23 Proの技適マークはホンモノなのか？？？ お

【うつ活日記】令和6年5月5日(日)

午前中散歩（6:00頃～） 目は、5時前から覚めていたが、起き上がってパソコンいじくってたら６時になってしまった・・・ 太陽の日差しはいつもよりも強く、これでメラトニンが増えてくれないかな。 行きつけの公園で、背筋伸ばし用ベンチを使用してストレッチする。 相変わらず背中も腰もガチガチで重症。 帰りは気分がよくなって、道行く方々に挨拶。 この遊歩道散歩コミュニティにおいては、自分はまだニューカマーの新人見習いであることが新鮮。 午前中（お勉強） 昨日に引き続きPyt