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0か100!をやめたい!まずは1から始めてみる
今朝Twitterにこんなつぶやきをした
0か100なワタシが顔を出し始めている
— まりりん (@maririnee_tweet) March 29, 2023
これやめたい#自分軸手帳 #引き算リスト
に書いておこう
これが原因で
始めること
を躊躇するのかも…?#毎日1ツイート
100できないなら
0がいい
私の思考回路はこんな感じだ
やることが極端で
毎日やるか?
ぱったりやめるかの2択
ナゼ80ではダメなのか?
80や60でもいいじゃない
頭ではわかっている
でも0か100の2択になってしまう
こんなことを考え始めた発端は
今年から使っている手帳
自分軸手帳の
オンラインコミュニティ(自分軸手帳部)で
みんなで手帳を書こうの会(部室)
というイベントが毎日開かれている
自分軸手帳部に入部するにあたり
手帳部の活動はいつ参加できるのか?
(朝・昼・夜の活動時間があるようだった)
自分の自由にできる時間はいつか?考えた
結論は朝
そこで早起きが苦手な自分が
早起きを始めた
2023年から活動を始められるよう
2022年の年末から早起きの練習を始めた
自分軸手帳に書いていた
睡眠記録によると11/23から始めたらしい
そのまま習慣化して
いよいよ、2023年!
元旦はワクワクしすぎて
4時に起きた!
そこからこのツイートをするまでの
51日間
早起きをし続けたようだ
皆勤賞からの2日連続でお休みしてしまっていますが、明日は出れるといいな…体調よくなれば参加します! https://t.co/oQ3nDM4WMv
— まりりん (@maririnee_tweet) February 22, 2023
早起きしている時は
5:00前に起きて
瞑想→読書しながらフォームローラー
5:00〜朝の部室でみなさんと一緒に手帳を書く
6:00〜筋トレ
6:35〜アウトプットの練習で毎日1ツイート
6:40〜支度
順調に早起きをし
手帳を書き
筋トレをし
ツイートしていた
が
2月中旬から始まった花粉症による
体調不良で
朝5時からの手帳書こうの会(通称、朝りく部)
の時間に起きられなくなった
そのころ投げたツイート
今日は計画的に少し寝坊
— まりりん (@maririnee_tweet) March 21, 2023
今まで
最初から朝りく部いきたい
の思いが強かったんだな
無理してたんだな
と気づけた#自分軸手帳 に
睡眠時間5時間は確保する!
と書こう
昼寝するけど
最低値だな…
寝るのが遅くなったら
無理に早起きするのはやめとこう
続けるのに無理は禁物!#毎日1ツイート
昨日のツイート
最近朝目覚ますのはできるが
— まりりん (@maririnee_tweet) March 28, 2023
夜遅いと昼間眠くなる
6時間できれば7時間寝たい
寝た時間に合わせて
6時間アラームセット
早く寝れないので#自分軸手帳部 部室
朝りく部に行けない…
そうか!
朝りく部に行くために
早く寝る!
なら早く寝れそうな気がする…
そろそろ寝よう#毎日1ツイート
私は5時にスッキリと起きたがっている
5時じゃなくてもいいんじゃない?
この選択肢はないのだろうか?
6時に起きて筋トレだけ手帳だけ
その選択肢はないのだろうか?
こんなことをぐるぐる考えていたら
自分の弱点の答えが見えてきた
100できそうにないものには
手を出さない?出せない?
ボタンがあったらとりあえず押してみる
ハズ
なのに
なかなか踏み出せない自分がいることを
不思議だな
と思っていた
このナゾが解けたのだ!
100になれるか考えず
まずは1から初めてみよう!
1も100個ためると
100になるのかもしれない
まずは6時に起きることから
始めよう
ヒノキの花粉早くなくなってくれ!
眠くてしょうがない
明日は起きれるといいな…
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