眠る前の「般若心経」　～心を切り替える～

心を切り替える 一日を終えて、お布団に入った時、その日の気分によって、よく眠れたり、なかなか寝付けなかったりしますよね。 もしくは、何かとても嬉しいことがあって、ワクワクしちゃって眠れないとか。 そんなときは、気持ちを一旦切り替えましょう。空にしてみるのです。 人間というのは、一度に２つのことは考えられないようにできています。「何かをしながら、別のことをしている」時は、どちらかが必ず手薄になるものなのです。 それでは、横になった時にどんなことが出来るか・・・。体操で