深刻ごっこ、やめよう！

なにか起きると
どわーーーーーっと深く深く深く

考えまくって、考えまくって

妄想までしちゃって心配しまくって。

っていう性質だったんですけど。

この１年で

『深刻になる』を捨てました！

深刻じゃなくて、真剣！

真剣にはなったほうがいい！

でも、心に深く刻むほど

『深刻』はやらなくていいと思った！

それって自分で

『深刻に捉える』を選んでて

取り憑かれたように悩み、思考しまくって

あーあもう嫌だなーって

底まで落ちて、ズドーン。

っていうのを楽しんでいる。 (笑)

ほんと、わたしは

勝手に『深刻』にするのが好きで。

この１年くらいで

量子力学やサイエンスを学んでから

え？？？？？ いちいち深刻にしてたのは

わたしだった！と気づきました。

わざわざ

２くらいを▶２０くらいに解釈して

わざわざ深刻にして落ち込んだり。

その時は気づけない。

『事実だけを正しく捉える』

っていうのはすごく役に立ったことで。

『～だと思うんだよね』

『～かもしれない』

じゃなくて、事実を捉える。

っていう練習はすごく役に立った。

なにか深刻にしたいことが起きたら

きっと～かもしれない、とか

前もこうだった！とか

そういうの、脳内から全削除して

事実だけ捉える、まず。

ここでいったん、区切ったらいい。

おしまい。

そのあと

勝手に妄想して

例えば、たぶんこういう裏があるに違いない！！！！とかいうのは、時間あってヒマあったら好きにしたらいいと思う。

自分の思考力を大事に使おう。

捉え方の転換を練習していくと

見違えるほど

全ての事象の捉え方が変わってきます。

深刻ごっこしてる人

引っ張って沼抜けさせるの

まあまあパワーいるんですよね。

わたしも深刻スタートしちゃうこと

まだまだあるんですけど

『自分の考え』と『起きた事実』

『自分の意見』と『人の意見』

ごっっっちゃまぜしないように

分けて考えるようにしています。

なんか、考え事して疲れたなーと

思った時は

『あれ、また深刻ごっこしてる？』

って自分に聞いてみよう。