サマーナイトなファルトレクの練習にて

サマーナイトなファルトレクの練習にて
スピードタイプのYさん持久力タイプのKさん。
スピード区間はYさんがしっかりリードし、スロー区間はKさんがリード。逆にリーダーをしている時は苦手な区間でもしっかり走ろうする。

お二人の良いところが出た練習になりました。
脳力🧠UPメモ　脳を騙す！
目から入る情報が身体に反映されるミラーニューロン。ランニングはリズム運動でもあるので一緒に走る中でリズムのリンクが発生して楽に走れるようになる。いい意味で脳にかかる負担をへらして運動へのエネルギー発揮に集中しよう。

ファルトレク(市民ランナー的)参照動画はこちら↓

真夏に楽しくスピード練習〇〇〇〇○で現状打破してみよう！
https://youtu.be/aHzXlriPMRI