桃尻チャレンジ 3ヶ月目筋肥大menu①ハムメイン

みなさん〜！桃尻チャレンジ楽しんでるかな？

いよいよ3ヶ月目のスタートです！
今月は、最後のフェーズ筋肥大を狙います！！！

【今月のゴール】
短時間で集中して、出し切ること。
追い込み切る。
全ての種目で潰れるまでやり切る！出し切る！くらいのテンションでやってください。また細かいディテールをだすような種目はあえてカットします。
試合前などでディテールにこだわりたいひとは、先月までの種目を
必要な分だけaddしてね。