7月研究生【アブダクター】

アダクションの教えポイント

①スタートポジション
・足が閉じれるか？
・内腿に隙間が多い場合は膝のところにパットを詰める（ネガティヴの可動域を稼ぐ）
・膝と足指第二指が同じアライメントにあって座れるようにする。足部だけが外に来ないこと