筋トレ初めてもうすぐ3年、今思う事。
週1回の筋トレを始めてもうすぐ3年!
一番苦手な腹筋は今
傾斜で
15回→10回。
2年ちょっと前に始めた時は、
ほんの少しの傾斜でも
5回も行かなかったと
記憶しているんだけど。。。(-_-;)
ホント弱かった~!
筋トレを始めて良かったこと。
・冷え性解消
・疲れにくい身体ゲット
・綺麗な身体
・顔のしわがなくなった。
・考え方が前向きになった。
・動きが早くなった
・肩こり軽減
他にも色々あるけど。
☆
筋力が付くと同時に、
憧れの、「燃費が悪い身体」になってきた。
つまり、
沢山食べても太らない!
最高!!
飲むの・食べるのが好きな私にとっては
沢山食べても太らない。
というのは、ホントに憧れだった!
今では気にせず、好きなもの食べてます♪
☆
そして、身体の変化もとても嬉しくて良かった事なのだけど、
同時に食習慣がとても変わった。
それまでは甘い物大好き。
疲れた時は、ご褒美♪という感じでコンビニスイーツを良く買って食べていた。
でも身体引き締めのために、甘い物を絶ったら、むしろ食べられなくなってしまった。
更に大好きだったパスタも、以前は毎日でも食べたい!という感じだったのだけど、今は月1回ぐらいしか食べていない。
今大好きなのは、肉!魚!野菜!
野菜を電子レンジでチンしただけのものとかが最高。青森の野菜はもともとが美味しいので、味付けしなくても充分美味しくいただける。
お肉も魚も素材が美味しい物を選べば、味付けは薄くてOK。調味料を使いすぎると、身体がむくんでだるくなってしまうので、薄味が好み。
☆
そんな食生活は身体にも良いみたいで、いつもお世話になっている美容師さんにも、「普通は年と共にシワが増えたりするのに、茂木さんはどんどん逆行してますよね!」と言われて、ちょっと嬉しかった。
筋トレと食生活、今のまま続けて健康な身体を保ちたいと思う。
目標は100歳まで元気に動ける身体!
そして、筋トレで本当に色々な身体の不具合が良くなったので、その良さを他の人にも伝えていきたいと思う。
サポートしてくださったら、飲食店の裏側的なことも書いちゃうかも。。。