筋トレは時間がとれなくて面倒…じつは毎日スクワットを！？している

朝に目覚めて起きて立ちあがるとき…
トイレや椅子に腰をおろすとき…
冷蔵庫やキッチンの下から物をとるとき…

意識してみると、一日の生活の中で
しゃがむ、立ち上がる動作を
何度も繰り返しているんだよね。

しゃがむ、立ち上がる
動作の一瞬をスクワットの姿勢に
きりかえてみる。

筋トレって、ちょっとした意識と
生活動作の工夫でそれほど時間をとらずに
できたりすることも☆

スクワット
☆姿勢改善の期待で背中が魅力的に
☆40代50代美尻効果でパンツスタイルが楽しめる
☆更年期世代の健康的なメリハリボディへの期待

など…

スクワットを試してみる場合は
書籍やYouTube、スマホ検索など
正しいやり方を習ったうえで

生活環境や自分の体調にあわせて
無理せずに試してみてくださいね☆