女性は太ることより【筋肉不足】を気にかけよ！？

とくに気になるのはお腹？腰まわり？だけど…

★筋肉量は20代から減りはじめ40代までに約10％も減る。

★40才を過ぎてくると女性ホルモンの減少で筋肉量も低下し脂肪もつきやすくなる。

★筋肉不足で基礎代謝も低下し太りやすく、疲れも感じやすくなる。

ということは、【筋肉不足】が問題なの！？

女性は筋肉量をふやすことが策☆

全身で、いちばん多く筋肉が集まっている下半身筋をふやすことが

代謝もよく太りにくい、疲れにくい活動的で健康的なカラダへの近道かもしれない。