演奏する人のためのメンタルケア＼読む／こころのレッスン

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#音楽

＼読む／こころのレッスンご案内　〜メンタルを強くしたい音楽家さんへ〜

　　＜無料記事＞ ▼こんなお悩みはありませんか？▼ ・レッスンを受ける時に先生の前で緊張してしまう・メンタルが弱くて本番で満足のいく演奏ができない・自分の演奏に自信が持てない演奏をする多くの人は、こんな悩みを持っているもの。しかし「わざわざ誰かに相談するほどでもないし、恥ずかしい・・」そう感じている方もたくさんいらっしゃると思います。残念ながら、メンタルの不安は放置しているとどんどん膨らむもの・・。あなたの輝く音楽人生にブレーキをかけてしまいます。私

【ミニコラム】合奏を引っかき回すあの人が気になる！という時の解決法

以前、音楽活動に関する人間関係でお悩みの方がオンラインでカウンセリングを受けてくださいました。「同じアンサンブル内に意識の低い（？）人がいて、その人の存在が気になりすぎて、演奏に集中できません。イライラします。」というご相談内容。うーん。わかります。笑これ、意外と演奏活動あるあるじゃないでしょうか？同じようなことを、私の周りの演奏家からも聞きます。自分勝手な演奏で、合奏を引っかき回す。間違いまくってるのに、平然としてる。音程悪いのに気づいてない。そ

【ミニコラム】演奏に悪影響？！恐ろしい勘違いとは

私は楽器を演奏し始めて３０年以上になります。音楽高校→音楽大学と進学し、卒業後は本当にありがたいことに音楽の仕事に就くことができました。収入を得るためのアルバイトもしながらでしたが、卒業してすぐに音楽の仕事に就くことができた私に「エリートコースだね」と言ってくれた友人もいました。周りからはとても順調に行っているように見えたんだと思います。（決してエリートコースではありませんが。笑）でも実は、そのころの私の心の中はいつも「うまくいかないな〜」というふんわりとした自己否定

【ミニコラム】本番直前のソワソワを乗り越えた時の話

ある演奏会に出演した時のこと。もうすぐ開演！という時にものすごくそわそわし始めたんです。ああ・・これはやばい！演奏にかなり影響出ちゃうな　という感じでした。その時、どうやって私がその状況を乗り越えたのかをお話しします。ドキドキするのは悪いことではない　と頭ではわかっていても本番直前にこうなってしまうと困りますよね。そのコンサートは私にとって大事なもので、丁寧に準備を進めていたものでした。ですので、「失敗したくない」の気持ちが強くなりすぎて苦しくなっていたんだと

【無料・ミニコラム】人の演奏が羨ましい時の気持ちの切り替え方

音楽をやっているとよくやってしまうのが、自分の演奏や活動の状況を人と比べてしまうこと　ではないでしょうか。「え？人と比べたことなんてないよ？」という方がもしいらっしゃったら、本当に羨ましい！！日常生活でも多々あると思いますが。卒業大学した大学、使っている楽器、師事している先生、音色、受賞歴、コンサートの数　などなど。ついつい、細かいところまで比べることができちゃいますよね・・人間って比べる生き物ですから、しょうがないことです。『あー、もう、あの人の演奏

【セルフカウンセリング】演奏大失敗！のトラウマを癒してエネルギーに変えるイメージワーク

過去の失敗は未来のエネルギーに変えられる！こんにちは音楽家専門心理カウンセラーの野元麻美です。みなさまいかがお過ごしですか？コロナの影響でいろんな演奏活動を自粛せざるを得ない方多いのではないでしょうか。私もその一人です。エネルギーを注いで準備を進めてきたコンサートが中止になった・・学校やレッスンが休講になった・・こんな風に、音楽活動の「場」が突然なくなると不安だし残念ですね。誰も予想していなかったことですから、ショックもストレスも大きいと思います。

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