演奏する人のためのメンタルケア＼読む／こころのレッスン

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＼読む／こころのレッスンご案内　〜メンタルを強くしたい音楽家さんへ〜

　　＜無料記事＞ ▼こんなお悩みはありませんか？▼ ・レッスンを受ける時に先生の前で緊張してしまう・メンタルが弱くて本番で満足のいく演奏ができない・自分の演奏に自信が持てない演奏をする多くの人は、こんな悩みを持っているもの。しかし「わざわざ誰かに相談するほどでもないし、恥ずかしい・・」そう感じている方もたくさんいらっしゃると思います。残念ながら、メンタルの不安は放置しているとどんどん膨らむもの・・。あなたの輝く音楽人生にブレーキをかけてしまいます。私

【読むだけカウンセリング】⑤本番がくる怖さをやわらげて気持ちを落ち着ける2ステップ

こんにちは！音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。こちらは「読むだけカウンセリング」マガジンの記事です途中まで無料で試し読みができます第5回目の今回は ⑤本番がくる怖さをやわらげて気持ちを落ち着ける2ステップというテーマでお届けしたいと思います。あと数日後に大事な本番があるとき「音を外したらどうしよう」「途中でとまったらどうしよう」「暗譜が飛んじゃったらどうしよう」そんな気持ちがぐるぐる渦巻いて、夜も眠れない。気持ちが

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【ミニコラム】合奏を引っかき回すあの人が気になる！という時の解決法

以前、音楽活動に関する人間関係でお悩みの方がオンラインでカウンセリングを受けてくださいました。「同じアンサンブル内に意識の低い（？）人がいて、その人の存在が気になりすぎて、演奏に集中できません。イライラします。」というご相談内容。うーん。わかります。笑これ、意外と演奏活動あるあるじゃないでしょうか？同じようなことを、私の周りの演奏家からも聞きます。自分勝手な演奏で、合奏を引っかき回す。間違いまくってるのに、平然としてる。音程悪いのに気づいてない。そ

【ミニコラム】演奏に悪影響？！恐ろしい勘違いとは

私は楽器を演奏し始めて３０年以上になります。音楽高校→音楽大学と進学し、卒業後は本当にありがたいことに音楽の仕事に就くことができました。収入を得るためのアルバイトもしながらでしたが、卒業してすぐに音楽の仕事に就くことができた私に「エリートコースだね」と言ってくれた友人もいました。周りからはとても順調に行っているように見えたんだと思います。（決してエリートコースではありませんが。笑）でも実は、そのころの私の心の中はいつも「うまくいかないな〜」というふんわりとした自己否定