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演奏する人のためのメンタルケア＼読む／こころのレッスン

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音楽をする人のためのメンタルケア/野元麻美

【ミニコラム】すごい！と言ってもらうためだけの音楽は苦しい

私は長いこと 私の演奏を聞いた人からすごい！と思われたい という気持ちがありました。 そう思うことが悪いというのではないのですが、 私の場合その気持ちが大きすぎて苦しい状態になっていたんです。 「演奏をするならすごいと思われなければ意味がない」 いつのまにか、心の中で強くそう思うようになっていました。 なんでそんなにすごいと思われたかったのか。 すごいと言われるために どうして自分の心と体を犠牲にして頑張っていたのかと言うと 私の心の前提として 「自分はす

音楽をする人のためのメ…

名著解説シリーズ「本番に強くなる！」①【あがり症さん必見】緊張に悩まなくなるオプティマルパフォーマンスを学ぼう！

こんにちは！ 音楽家専門心理カウンセラーの野元麻美です。いつも記事を読んでくださってありがとうございます。 あなたは「本番に強くなる！」という本をご存知でしょうか？ この本は完全に演奏家向けにかかれているもので、ざっくり内容をご説明すると 完璧な演奏（ピークパフォーマンス）ではなく、そこそこ良い演奏（オプティマルパフォーマンス）ができるようになる本　 です。 この本の中で著者のドン・グリーンさんの名言がいくつかあったんですが、中でも好きだったのが 本書で伝えたい

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音楽をする人のためのメ…

【お悩み別おすすめ記事】読む心のレッスン〜いまのあなたはどれ？〜

好評配信中の、音楽をする人向けの定期購読マガジン＼読む／心のレッスン。 読んでくださる音楽家の皆さんが、すぐ記事を探せるよう、お悩み別のまとめを作ってみました！（2021.12.15現在） 今後も配信した記事を追加いきます。 あなたの心の状態にフィットするものを、ぜひクリックしてみてくださいね！ ○あがり症を克服したい方向け ⑦人の目が気になって演奏がガタガタになるあなたへ 〜落ち着いて安心して演奏をするヒント〜 【読むだけカウンセリング】⑤本番がくる怖さをやわらげ

音楽をする人のためのメ…