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演奏する人のためのメンタルケア＼読む／こころのレッスン

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音楽をする人のためのメンタルケア/野元麻美

【読むだけカウンセリング⑧】音大を出てなくても自由に演奏してもいい。音大を出ていても活躍できなくてもいい。

私のカウンセリングには 音大出身の方で 「音大に行ったのに活躍できてない自分が嫌」 という方と 音大にいってない方で 「音大を卒業していないのに演奏活動やレッスンしていいのか迷う」 という方がいらっしゃいます。 この、 音大出てる出てない問題 は、以前からご相談いただいていて、過去にはこんな記事も書いています。（ぜひ読んでみてくださいね！） この記事にも書いたとおり、悩みの根っこをたどってみると 今の自分が許せない気持ち 理想の自分になれていないことへの

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【ミニコラム】自分の演奏を好きになって上達する方法

例えば今置かれてる環境が嫌な時。自分の演奏の実力のなさにうんざりする時。 変わりたい！ と思いますよね。 何か外側を変えれば、自分も変われるはず！ そう感じることがあると思います。でも実はこれって順番が逆。 本当は、 自分の内側が変わるから外側が変わっていくんです。 自分の内側を変えずに環境だけ無理やり変えてしまっても、また新しい環境のもとで、自分が嫌になったりします。結局同じことが起こるんです。 この記事は「読むだけカウンセリング」マガジンのミニコラムです。 2

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【読むだけカウンセリング⑦】人の目が気になって演奏がガタガタになるあなたへ 〜落ち着いて安心して演奏をするヒント〜

「人前で演奏する時、聞いている人からどう思われているかが気になって 演奏に集中できません。どうすればいいでしょうか？」 こういったご相談をよくいただきます。 一人で練習している時はできていることが 人前になるとできなくなる・・ もう、心の中は完全にパニックで、演奏しながら心の中で「早く終われ〜〜〜！！」と叫んだり。 せっかくたくさん練習したのに、大事な本番でこうなってしまうのは 本当に悔しいですよね。 そんな経験をすると、そのあとしばらく いつまでも気分が晴れない

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