日記6月20日（日）。　＃日記　尾籠な話。

腹巻、を注文した。

今朝の体重64.1kg,体脂肪率11.2%.

体重は丸、体脂肪率はペケ。

そしてpcの調子が悪く、WiFiを拾わないので、携帯で書いている。

だいぶ勝手が違う。文章がぶつ切りな感じ。まあ、慣れかもですが。。

昨日は在宅、朝から牛乳飲みすぎで、昼間運動のため1時間15分7000歩ほど歩いたが、暑い気がして上半身はビッグTシャツで歩いた。　のがどうやら腸を冷やしたようで、午後腹痛が発生。

やはり気分が悪く、身体を折って寝込んで下痢(すみません)..

最近は便通が悪く、いままでは快便野郎でしたが、どうやらこれは飲酒が原因だったようだ。
コロナで会社関係の飲み会が無くなり、家だと余り飲酒は歓迎されないので、勢い飲酒量が減っていた。そして便秘。。

牛乳やオリーブオイルで少し改善することがあるが、基本便秘。こんなにスッキリしないものだったとは！

そして冷えによる下痢で、なんだか体重は激減(多分65.7→64.1)したのだか、スッキリどころか体調不良である。

と言うことで思いついて腹巻をAmazonで注文。腹巻と言うとバカボンパパ、おっさんの極地だが、文字通り背に腹はかえられ無い？。

グンゼの愛情腹巻、最低2個注文で1400円。Mサイズとしたがさてどうか。日中ならウエストは今多分70ー73くらいなのでいいはずだ。寝るとき余りピッタリだと苦しいかも知れない。

身体はやはり冷やさないのがいいようだ。。

(下着は意地で黒ばかりですので、腹巻も黒にしました)