【趣味をもつことで普段の基礎体力が高まる】

基礎体力を高めるには、
①自分で決めたことをやる
②仕事とは関係ないことをやる
③成長できることに取り組む
④楽しむ余裕をもつ

「最終は軽いものから徐々に負荷を高めていく、心から楽しめることに取り組む」

(休養学)