4-1. 子育てが辛いと感じたときに試したいリラックス法

子育ては喜びと幸せに満ちた瞬間が多い一方で、時には辛さやストレスを感じることもあります。そんなときに、リラックス法を活用することで心を落ち着かせ、前向きな気持ちを取り戻すことができます。 １.アロマセラピー アロマセラピーは香りを使って心身を癒す方法で、子育てのストレスにも効果的です。リラックスできる香りを選んで、ディフューザーなどを使って部屋に香りを広げましょう。香りの力は感情や気分をコントロールするのに役立ちます。 子供が寝静まった夜、お風呂の時間を自分のリラックス