こんにちは、しばらく書いていませんでしたが気になったので書いてみました。 ダイエットは、-10kg成功しました！ 健康診断で、昨年と差があった為理由を聞かれました。「ダイエットしまして(汗)」と答えるのが恥ずかしかったです(笑) ただ、ここ最近少しリバウンドをしてしまいました。 また少しずつ書こうと思います(*^^*)
今日、生理痛と倦怠感で仕事を休んだ。 ここ最近ミスも増えてパワハラ気味の上司に会うのが怖い。 毎日が憂鬱で仕方ない。 PMSで終わるならいいんだけど。
自分がHSPなのかも?と気にし始めた今日この頃。 生理痛で休むことで他の女性同僚から後ろ指を差される扱いを感じています。 会社や男性社員さんからは理解があって、温かい対応をしていただいているんですが、相手が女性となるとそうは行かないようで💦 中には理解をしてくれる同じような女性もいてくれてありがたいのですが、お局様達のグループの中で態度が酷くなった人もいます。お昼休みに同じ部屋で休憩を取らなければいけない環境に苦痛を感じています。 転職も考えているのですが、どこにでも同じよう
久々の投稿です💡 ヨーグルトでダイエットを続けていた効果もあって5月の健康診断ではダイエットを始めた体重より-10kgの結果が出ていました😊 ですが、ここ最近リバウンド…💦 食事量が増えたり甘い物や塩分が欲しくなりお菓子を食べてしまったり、貰った缶酎ハイを飲んでしまったりで少し体重が戻りました。過食を無くそうと意識をして続けているところです😃体重が落ちても安心せずに維持しつつ目標をもっと高めに持っていますので更に減量期間が伸びることだと思います😄(笑)
9989歩 半身浴30分 朝→バナナ、ヨーグルト、納豆 昼→オートミール、コーンスープ 夜→バナナ、ヨーグルト、オールブラン 間→ブラックサンダー
12974歩 半身浴40分 朝→ヨーグルト、レーズンフランスパン小 昼→オートミール、コーンスープ 夜→オールブラン、ヨーグルト、さつまいも小 しばらくダイエットお休み期間が続きました。 また地道に減らしていこうと思います！
昨日は14542歩 半身浴30分
15180歩 半身浴35分 朝→味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼→オートミール、コーンスープ 夜→パン少し、オールブラン、ヨーグルト
11670歩 半身浴30分 朝→ヨーグルト、味噌汁、ほうれん草胡麻和え 昼→オートミール、ポタージュ 夜→オールブランヨーグルト、鰹刺身、サラダ少 間→苺クリームどら焼き
半身浴35分 朝→ヨーグルト、味噌汁、サラダ少 昼→ネギトロ&ご飯少 夜→オールブラン、ヨーグルト、苺、バナナ 金土日はダイエットをお休みしました🤭 お酒、昼抜きで夜に焼肉を楽しみましたが、意外と体重や体脂肪に影響はありませんでした😳
11185歩 半身浴40分 朝→ヨーグルト、バナナ1本、味噌汁 昼→オートミール、コーンポタージュ 夜→オールブラン、ヨーグルト、味噌汁、さつまいも小 間→シュークリーム
15521歩 半身浴20分 朝→味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼→オートミール、オニオンスープ 夕→トリプル肉厚ビーフ(マック) 期間中に食べたくてサムライマックを注文💡 夜マックでしか食べられないのが辛いところ😣 でも、美味しかったですね🥰
6930歩 半身浴✘ 朝→ヨーグルト、バナナ2本 昼→ポタージュ、オートミール 夕→ゆで卵、サラダ、ヨーグルト、オールブラン 間→ナッツ
2666歩 半身浴40分 朝→ヨーグルト、味噌汁 昼→糖分0麺&プチッと鍋、バナナ 夕→オールブラン、ヨーグルト、バナナ 間→ナッツ
7983歩 半身浴50分 朝→ヨーグルト、サラダ 昼→オートミール、オニオンスープ 夕→オールブラン、ヨーグルト、味噌汁、カボチャ煮物 間→ナッツ、素煎り大豆、ほろよい1缶
半身浴、1時間 朝→味噌汁、ヨーグルト、さつまいも小 昼→納豆、蒟蒻麺ラーメン 夕→オールブラン、ヨーグルト、バナナ、炭酸水 間→お芋クレープ(セブン)、ココア ストレッチはここ最近休んでます😊💦
