仰向け？うつ伏せ？ 理想的な寝姿勢とは
「寝姿勢」とは、読んで字のごとく、寝ている姿勢のことを指します。
一般的には、仰向け、うつ伏せ、横向きなどがあげられますが、この寝姿勢が悪いと首や肩に負荷がかかり痛みが出てしまったり、睡眠の質の低下など、身体へ様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
逆に言えば、身体にとって理想的な寝姿勢で睡眠をとることで、効率よく疲労回復をしたり身体のゆがみを整えたりすることができるため、寝姿勢は睡眠において非常に重要な要素とも言えます。
＜理想的な寝姿勢とは？＞では、そもそも理想的な寝姿勢
