3週間と3ヶ月

習慣化に必要なのは、成果を上げる事では無く定着させる事です。

すぐに成果を求めても結果は出ません。ジムに通うイメージをしていただきたいのですが、体を鍛えて良い身体になりたいと思って、すぐにムキムキになる事はありませんよね。ダイエットも同じです。その時の体重に一喜一憂してしまう事も避けたいところです。

まずは、好きなことだけをやってジムのお風呂だけ入りに行くだけでも良いと思います。その身を環境に置くことでマシンに手が伸びたり、ロッカールームの居心地など徐々にわかり始める事も沢山あると感じます。

まずは、好きなことだけを3週間続けて定着させましょう。そして、3ヶ月なった時に自分の成果を感じましょう。

それを意識することで、継続できるための習慣が気づけば身についている事も感じることが出来るのだと思います。